http://www.game-tw.com/blog/5 <p> <br /> <br /> 小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。 <br /> <br /> 每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。 <br /> <br /> 每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。 <br /> <br /> 每天揉腹36圈：小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴（第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。 </p> <p> <a href="http://www.car-hiring.com/zhangpeng/house.html">玻璃屋</a> <a href="http://www.car-hiring.com/zhangpeng/">帳篷</a> <a href="http://www.car-hiring.com/hoifungepl/lengqi.html">冷氣工程</a> <a href="http://www.car-hiring.com/tai-chi/tai-chi.html">tai chi</a> <a href="http://www.car-hiring.com/moneycom/tangniaobing.html">糖尿病</a> <a href="http://www.car-hiring.com/moneycom/mask.html">口罩</a> <a href="http://www.car-hiring.com/moneycom/tofa.html">脫髮</a><br /> <br /> 每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。 <br /> <br /> 每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。 <br /> <br /> 每週一次拍腹排毒：在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。 </p> http://www.game-tw.com/post/5/152 Wed, 23 Dec 2009 12:36:45 +0800 <div dir="ltr" id="result_box"> <br /> <br /> 處女座的女孩苛求完美，對FASHION的把握獨到、敏銳，然而沒有傲人的身材，悠長的假期只能在空調屋中度過，沒有陽光沙灘，沒有漂亮的比基尼，只有面對著鏡子嘆息，和永遠維持在59公斤的體重。有人說，1.73米的身高，59公斤的體重已經很標準很健康了。但我的夢想是成為一名優秀的模特。 CHINA的、世界的，不輸給歐美超模的--那麼好，一切從頭開始。 <br /> <br /> 於是開始了新一輪減肥計劃。最關鍵的不是減肥藥，不是絕食，不是腹瀉，而是意志力，摒除一切外力的干擾，你將成功，這是我的減肥信條。 <br /> <br /> 用名摸做榜樣激勵自己 <br /> <br /> 我下了決心效仿名摸們，拒絕一切RUBBISH FOOD。什麼是垃圾食品?我固執地定義為一切汗油量超標的蛋糕、點心、漢堡薯條以及一切洋快餐。 OUT有不可避免的飯局時，日式快餐是較為理想的選擇，熱量偏低VEGETABLE飯、含有&ldquo;醋&rdquo;的壽司，清湯冷面也是不錯的選擇，只有天婦羅是一定要避開的。 <br /> <br /> 選擇有利減肥時機，吃瘦自己 <br /> <br /> 我的成功瘦身發生在夏天，夏天是減肥的最佳時機，看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕不會再有所動搖。而且夏天的熱度往往使人的食慾降至最低點，對油炸食品及高熱量的肥膩肉類自然視而不見，正可謂清心寡欲，但永遠記住，水果是不能被我們遺忘的，那些人體必需的維生素及可以&ldquo;消除&rdquo;脂肪纖維素類是減肥人群的摯愛法寶，我們HEALTHY的身體狀況要他們維繫。 <br /> <br /> 水果與蔬菜的協調搭配樂趣無窮 <br /> <br /> 你可以將各種水果，例如西瓜、獼猴桃、伊麗莎白還有可愛的草莓，削成塊狀，做刨冰;你可以將木瓜做草莓與酸奶調製，做獨一無二的DIY美味甜點;你可以將蘋果、菠蘿調製成無油沙拉，放入冰箱中，隨時飲用;你還可以將各種水果去皮、去芯、打碎製成果醬，當然要用低熱量糖代替蔗糖。 <br /> <br /> 而這一切只隨你的方便及主觀喜好而定!總之，當水果們不再是你所熟悉的有些厭倦的形狀時，一切都那麼可愛!誘人的香味、艷麗的色澤呼之欲出，只要自己喜歡!它們都是如此的安全健康無副作用。 <br /> <br /> 蔬菜的做法更是多得不勝枚舉，涼拌的既無負擔又無負擔又可解暑降溫，一舉兩得之。炒菜可放健康低FAT的橄欖油，少放些鹽，不要抄得太老以防營養流失。總之，一切都十分簡單。 <br /> <br /> 20天重塑自我 <br /> <br /> 意志力主宰一切，拒絕摯愛的卻對腸胃刺激性強冰淇淋，按照計劃實施了短短的20天，美味與健康共存的減肥計劃成功了。紅潤自然的膚色重回我的臉頰，傲人修長的LEG引來無數目光。纖細的腰肢、平坦堅實的腹部、細長健美的雙臀、圓潤挺翹的臀部&hellip;&hellip;都一一重現，體重也減至渴望以久的52公斤!再沒有贅肉的尷尬，陽光海灘的海風吹過，一切都如想像中那樣的美好&hellip;&hellip; <br /> <br /> 減肥心得與你分享 <br /> <br /> 1.一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。 <br /> <br /> 2.選擇一個最好的時機，找一個自己羨慕的身材做為自己的榜樣。 <br /> <br /> 3.蔬菜水果的搭配能讓自己瘦一點也美麗一點，不會因為節食而造成皮膚流失水分和失去彈性。 </div> http://www.game-tw.com/post/5/10 Tue, 17 Mar 2009 15:30:26 +0800 如果你可以看到這篇文章，表示註冊過程已經順利完成。現在你可以開始blogging了！ http://www.game-tw.com/post/5/9 Tue, 17 Mar 2009 15:23:45 +0800